صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 12

موضوع: تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست؟

  1. #1
    مصلح henas آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۲-۲۲
    نوشته ها
    1,454
    امتیاز
    6,477
    سطح
    1
    Points: 6,477, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 53 در 30 پست

    پیش فرض تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست؟


    تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا هایی استخوان شکسته شده زودتر جوش میخورد

    "دکتر مهرداد منصوری"


    به چه اندازه باید کالری مصرف کنیم
    به چه اندازه باید آب مصرف کنیم
    اشتها ندارم چه کنم
    چه نوع غذایی باید مصرف کنم
    مصرف چه موادی برای جوش خوردن شکستگی استخوان مضر است
    آیا کله پاچه برای جوش خوردن شکستگی استخوان مفید است
    اجابت مزاج من کم شده است
    دیگر چه کاری میتوانم بکنم تا شکستگی من زودتر جوش بخورد
    بطور خلاصه چه بخورم و چه نخورم تا استخوان شکسته من زودتر جوش بخورد

    اگر دچار شکستگی شده اید احتمالا بسیار بی تاب و مشتاق هستید که شکستگی شما زودتر جوش بخورد. از عوامل مهم تاثیر گذار در سرعت جوش خوردن استخوان، نوع تغذیه است. غذایی که میخورید تاثیر مهمی در سرعت جوش خوردن شکستگی شما دارد. بدن شما برای ترمیم شکستگی نیاز به کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب دارد.

    به چه اندازه باید کالری مصرف کنیم

    معمولا مردم موقعی که فعالیتی ندارند نگران افزایش وزن خود میشوند. گرچه فعلا به علت شکستگی و کم تحرکی متعاقب آن سطح فعالیت های بدنی شما کم شده است ولی بدن شما انرژی بیشتری مصرف میکند. این انرژی بیشتر صرف ترمیم شکستگی و آسیب های بافتی میشود. هرچه شدت و وسعت آسیب و شکستگی بیشتر باشد بدن شما به انرژی بیشتری برای ترمیم آن نیاز دارد.

    به چه اندازه باید آب مصرف کنیم

    روزی 8 لیوان یا دو لیتر آب برای بدن شما لازم است. اگر تا کنون در این حد آب مصرف نکرده اید الان موقع آن است که به این توصیه عمل کرده و آنرا برای خود عادت کنید. سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا کرده و کلیه های شما برای دفع مواد زائد ناشی از این سوخت و ساز به آب بیشتری نیاز دارند این آب برای بهبودی شما مورد نیاز است. صبر نکنید تا تشنه شوید و سپس آب بخورید چون وقتی تشنه شده اید بدن شما واقعا آب زیادی را از دست داده است.

    اشتها ندارم چه کنم

    ممکن است در چند روز اول بعد از عمل جراحی اشتهای خود را از دست داده باشید. نگران نباشید بزودی بهتر میشوید ولی در این چند روز میتوانید نیاز های غذایی خود را بیشتر از مایعات مقوی مثل سوپ و شیر و ماست تامین کنید.



    چه نوع غذایی باید مصرف کنم

    بدن شما برای اینکه بتواند شکستگی را جوش دهد به مواد غذایی متفاوتی نیاز دارد. مهمترین این مواد که بیش از دیگر مواد غذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از :

    کلسیم : مهمترین ماده ای که بدن شما برای سرعت دادن به جوش خوردن شکستگی استخوان به آن نیاز دارد کلسیم است. کلسیم جزء مهم سازنده استخوان است و 99 درصد کلسیم بدن شما در استخوان های شما است. بدن یک فرد عادی در حالت معمولی به روزی یک گرم یا به عبارت دیگر هزار میلیگرم کلسیم نیاز دارد. ولی الان نیاز بدن شما به کلسیم بیشتر شده و شما به روزی 1500 میلیگرم کلسیم نیاز دارید.

    پروتئین : استخوان از یک داربست پروتئینی مانند تار عنکبوت سه بعدی تشکیل شده که بر روی آن مواد معدنی ( مهمترین آنها هیدروکسی آپاتیت است) حاوی کلسیم رسوب کرده است. پس پروتئین ها یکی از مواد مهم تشکیل دهنده استخوان ها هستند و بدن شما برای تسریع در جوش خوردن شکستگی به پروتئین بیشتر نیاز دارد. شما این پروتئین ها را میتوانید از منابع گیاهی مانند غلات و حبوبات تامین کنید. لبنیات و گوشت هم از منابع مهم تامین پروتئین هستند.
    در بین منابع حیوانی بهترین آنها لبنیات کم چرب و ماهی است. گوشت مرغ هم مفید است. گوشت قرمز با اینکه پروتئین بالایی دارد ولی به علت عدم تعادلی که در سوخت و ساز کلسیم و فسفر ایجاد میکند برای استخوان خوب نیست و مسلما میتواند جوش خوردن استخوان را به تاخیر بیندازد.

    لیزین : لیزین یک نوع اسید آمینه است که نقش مهمی در جذب کلسیم به استخوان دارد. اکثر موادی که پروتئین زیادی دارند لیزین زیادی هم دارند مانند شیر کم چرب، ماهی، سویا، تخم مرغ و لوبیا. سیب و اسفناج هم سرشار از لیزین هستند.

    ویتامین سی : این ویتامین نقش مهمی در ساخت کلاژن دارد و کلاژن هم جزء مهمی از داربست پروتئینی استخوان است پس ویتامین سی برای بهبود شکستگی استخوان ضروری است. ویتامین سی همچنین بهبودی زخم را هم سرعت میدهد. این ویتامین در مرکبات به وفور یافت میشود.

    روی : روی ماده بسیار مهمی برای ترمیم بافتی است پس مصرف آن میتواند در ترمیم شکستگی هم موثر باشد. روی در اسفناج و کلم بروکلی به وفور یافت میشود.

    ویتامین آ و سی و روی برای پیشگیری از عفونت بعد از عمل لازم هستند.

    بورون : این ماده موجب کاهش دفع کلسیم و منیزیم از ادرار شده و موجب میشود تا کلسیم بیشتری در دسترس استخوان قرار گیرد. سیب، آووکادو و گردو بورون زیادی دارند.

    مواد مهم دیگر که در ترمیم بافت های آسیب دیده نقش مهمی دارند عبارتند از :

    منیزیم : این ماده در اسفناج، کلم بروکلی یافت میشود.

    ویتامین کا : این ویتامین در استخوان سازی دخالت میکند و در جوش خوردن شکستگی نقش مهمی دارد.ویتامین کا در کلم و کاهو و اسفناج یافت میشود.

    سیلیکا : این ماده در پوست گوجه، خیار و فلفل سبز و قرمز یافت میشود.

    مصرف چه موادی برای جوش خوردن شکستگی استخوان مضر است

    موادی مثل شکر، نمک، الکل، کافئین و گوشت قرمز، روغن جامد، شیر پرچرب، میتواند موجب ضعیف شدن استخوان و کند شدن روند ترمیم شکستگی استخوان شوند.

    کافئین موجب افزایش دفع کلسیم از ادرار میشود.
    شکر موجب ایمبالانس فسفر و کلسیم میشود.
    گوشت قرمز به علت فسفر بالا موجب برداشت کلسیم از استخوان میشود.
    نوشابه های گازدار به علت کربنات و فسفر موجب برداشت کلسیم از استخوان میشوند. بعضی انواع نوشابه های گازدار کافئین هم دارند که تاثیر مخرب آن را بر استخوان بیشتر میکند.
    شکلات حاوی مقادیر زیادی کافئین و شکر است که هر دو این مواد برای استخوان مضرند.
    روغن های جامد و شیر پرچرب هر دو حاوی چربی های اشباع شده حیوانی هستن و هردو آنها برای استخوان مضرند.

    دارو های ضد درد : سلول هایی که در بافت های آسیب دیده هستند موادی به نام پروستاگلاندین از خود آزاد میکنند. این مواد ایجاد درد میکنند و داروهای ضد دردی مانند آسپرین، بروفن، دیکلوفناک، سلکسیب و ... موجب مهار این مواد میشوند. از طرف دیگر پروستاگلاندین ها در ترمیم بافت های آسیب دیده هم مهم هستند. پس مصرف داروهای ضد درد میتواند بهبود بافتها و جوش خوردن شکستگی استخوان ها را به تاخیر بیندازد. البته مصرف استامینوفن این تاثیرات را نداشته و موجب بروز مشکلی در جوش خوردن شکستگی نمیشود.

    سیگار : سیگار کشیدن را قطع کنید. بطور قطع کسانی که سیگار میکشند شکستکی شان دیرتر جوش میخورد و احتمال جوش نخوردن استخوان آنها بیشتر است. سیگار موجب کاهش جریان خون بافتی میشود و استخوان ها برای جوش خوردن نیاز به این جریان خون دارند.

    آیا کله پاچه برای جوش خوردن شکستگی استخوان مفید است

    کله پاچه به علت بالا بودن میزان کلسترول از مواد غذایی بسیار مضر است. این ماده غذایی تاثیری در زود جوش خوردن استخوان ندارد.

    اجابت مزاج من کم شده است

    در بسیار از افراد که به علت آسیب های بعد از ضربه تحرک کمی دارند یبوست ایجاد میشود. با مصرف میوه و سبزیجان بخصوص میوه های ملین مانند برگه زردآلو و انجیر میتوان دفعات اجابت مزاج را بهتر کرد.

    دیگر چه کاری میتوانم بکنم تا شکستگی من زودتر جوش بخورد

    حرکت دادن مرتب مفاصل بدن و تقویت عضلات اطراف استخوان ها تاثیر مهمی در زودتر جوش خوردن استخوان ها دارند. طبق دستورات پزشک معالج و تحت نظر یک فیزیوتراپ میتوانید با انجام نرمش های مخصوص حرکات اندام های خود را بهتر کرده و قدرت عضلات اطراف استخوان ها را افزایش دهید.

    بطور خلاصه چه بخورم و چه نخورم تا استخوان شکسته من زودتر جوش بخورد

    یک رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید که بیشتر شامل لبنیات، حبوبات و میوه و سبزیجات باشد و از مصرف غذاهای شیرین، پر نمک، روغن جامد، الکل، قهوه و شکلات، گوشت قرمز، نوشابه های گازدار، غذاهای آماده، فراورده های گوشتی آماده و سیگار دوری کنید.

    ارتوپدی به عنوان شاخه ای از علم پزشکی که عهده دار تشخیص و درمان بیماری های استخوان و مفاصل و دیگر بافت های اندام ها است دائما در حال تغییر و پیشرفت است. سایت ایران ارتوپد حداکثر سعی خود را در به روز کردن اطلاعات ذکر شده به عمل میاورد.

    کلمات کلیدی : تغذیه، غدا خوردن، جوش خوردن شکستگی، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، مواد معدنی، آب، ویتامین، کلسیم، روی، ویتامین کا، ویتامین سی، سیگار، الکل، قند، شیرینی، شکلات، نوشابه گازدار، بورون، کالری، شیر، ماست، سوپ، کم چرب، فسفر، لبنیات، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لیزین، سویا، تخم مرغ، لوبیا، اسفناج، مرکبات، کاهو، کلم، آووکادو، کلاژن، کلم بروکلی، گردو، کافئین، کله پاچه، ضد درد، آسپرین، استامینوفن، بروفن، دیکلوفناک، ارتوپد، ارتوپدی، استخوان، بیماری، درمان، شکستگی پزشکی، پزشک، دکتر

  2. #2
    سوده
    مهمان سوده آواتار ها

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    صلحا جون موميايي هم خيلي خوبه هر دو نوعش هم خوراكي هم غير خوراكيش.

  3. #3
    مدیر کل سایت صلحاء صلحاء آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۸-۴-۳۰
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    11,066
    امتیاز
    114,549
    سطح
    1
    Points: 114,549, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 39.0%
    سپاس ها
    2,191
    سپاس شده 2,122 در 1,197 پست
    حالت من
    Mehrabon

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    نقل قول نوشته اصلی توسط سوده
    صلحا جون موميايي هم خيلي خوبه هر دو نوعش هم خوراكي هم غير خوراكيش.

    ممنون عزیزم از کجا باید بگیرم ؟

    چه جوری استفاده کنم؟

  4. #4
    مصلح henas آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۲-۲۲
    نوشته ها
    1,454
    امتیاز
    6,477
    سطح
    1
    Points: 6,477, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 53 در 30 پست

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    شكستگي: آبگوشت قلم گاو يا پاي مرغ چون چسبندگي دارد براي بهبود شكستگي خوب است.

  5. #5
    مصلح henas آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۲-۲۲
    نوشته ها
    1,454
    امتیاز
    6,477
    سطح
    1
    Points: 6,477, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 53 در 30 پست

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    نقش تغذیه در جوش خوردن شکستگی ها

    "دکتر محسن توکلی"


    پروتئین ها
    مواد معدنی
    ویتامین ها

    سالها طول میکشد تا یک شکستگی کاملا جوش بخورد. عوامل زیادی در جوش خوردن شکستگی ها نقش دارند مانند سن بیمار، نوع استخوان شکسته شده، شدت نیرویی که به استخوان وارد شده و آن را شکسته است، صدمه نسج نرم همراه، باز یا بسته بودن شکستگی، وجود عفونت، بیماری های زمینه ای، تغذیه و داروهای مختلف. یک انسان بالغ با فعالیت فیزیکی متوسط روزانه به 2500 کالری نیاز دارد که از طریق تغذیه تامین می شود، همین انسان در صورتی که دچار چند شکستگی شود میزان کالری مورد نیاز وی به 6000 کالری افزایش خواهد یافت که باید آن را از طریق تغذیه تامین کرد.

    پروتیین ها

    مهمترین ماده غذایی جهت تامین کالری پروتین ها می باشند. مصرف کم آنها باعث می شود که شکستگی ضعیف جوش بخورد و مدت جوش خوردن نیز طولانی شود. پروتئین ها باعث افزایش جذب کلسیم از روده و نیز افزایش نشستن کلسیم روی استخوان می گردند. یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده پروتئین ها در این مورد لیزین نام دارد که در شیر کم چرب، ماهی، سویا و مخمرها وجود دارد. بهتر است منبع تامین کننده پروتئین ها گیاهی باشد چون پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز باعث برداشت کلسیم از استخوان و دفع آن از کلیه ها می گردند. پرو تئینهای گیاهی را که به این منظور میشود استفاده کرد در غلات، لوبیا، و سبزیجات به مقدار زیادی وجود دارند.

    مواد معدنی

    مهم ترین مواد معدنی استخوان کلسیم و فسفر می باشند، که بخصوص کلسیم در مواد غذائی زیر به مقدار زیادی وجود دارد. ماست کم چرب ( هر لیوان ماست حدود 350 میلی گرم کلسیم دارد )، ساردین، سبزیجات سبز، اسفناج، بادام، پرتقال ( هر عدد پرتقال متوسط حدود 50 میلی گرم کلسیم دارد )، سویا و بادام زمینی. بنا بر این خوردن این مواد در جوش خوردن شکستگی ها مفید است.

    مواد معدنی دیگری که باعث تحریک جوش خوردگی میشوند عبارتند از روی، مس، سیلیکون و منیزیم.

    روی کمک به ساخته شدن کال ( جوشگاه شکستگی ) کرده و کمک کننده تولید پروتئین های استخوان ساز است.
    مس کمک کننده به تشکیل بافت همبند استخوان است .
    سیلیکون کمک کننده به تشکیل بافت همبند استخوان و افزایش جذب کلسیم از روده می باشد.
    منیزیوم جهت متابولیسم کلسیم وجود آن لازم است.

    ویتامین ها

    ویتامین های E، B6, K, D وC در تشکیل جوشگاه شکستگی و درسرعت جوش خوردن شکستگی نقش مهمی دارند .

    ویتامین C : کمک کننده در تشکیل بافت همبند استخوان و ضد مواد اکسیدانت که مانع جوش خوردن هستند میباشد.
    ویتامین D: تنظیم کننده جذب کلسیم مواد غذائی در روده است ( ۱۵ دقیقه تابش آفتاب به پوست بدن در روز تمامی احتیاجات ویتامین D بدن را تامین میکند ، البته تابش آفتاب نباید از پشت شیشه باشد).
    ویتامین K : باعث نشستن کلسیم روی استخوان و سبب کاهش دفع کلسیم از ادرار می شود. از طرف دیگر استخوان سازی را تحریک نموده و مانع پوکی استخوان است.
    ویتامین B6 : تنظیم کننده اثرات ویتامینK روی استخوان است،
    ویتامین E: ضد اکسیدانت های آزاد که اثر تخریبی روی استخوان دارند است.

    بعضی از مواد غذایی باعث افزایش دفع کلسیم از ادرار می شود، در نتیجه روی استخوان اثر تخریبی داشته و جوش خوردن را به تاخیر می اندازند. این مواد عبارت اند از :
    کافئین ( قهوه، نوشابه )
    گوشت قرمز
    مشروبات الکلی
    شکر ( شیرینی جات، نوشابه ) مصرف بیش از حد شکر مانع جذب پروتئین ها و سایر مواد غذایی از روده می شود.
    نمک

    خلاصه
    برای اینکه شکستگی زودتر جوش بخورد باید نکات زیر را در رژیم غذایی رعایت کرد.

    مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

    1- مقدار کافی پروتئین ( پروتئین های گیاهی ترجیح داده می شوند)
    2- کلسیم ( از طریق مواد غذایی یا داروهای مکمل )
    3- مصرف بیشتر مواد غذایی که لیزین دارند( شیر کم چرب ، ماهی ، سویا و مخمرها )
    4- ویتامین های E , C , B6 , D , K
    5- مواد غذایی شامل منیزیم ، روی ، مس و سیلیکون

    از مواد غذایی زیر پرهیز کنید:
    1- شکر
    2- نمک
    3- گوشت قرمز
    4- مشروبات الکلی
    5- کافئین ( قهوه، نوشابه )

    در پایان باید ذکر شود که یکی از عوامل موثر که باعث اختلال در جوش خوردن شکستگی می شود، سیگار است. مصرف دخانیات باعث می شود که قطر سرخرگ ها 25 % کمتر شود. این تنگی عروق، گذشته از عوارض زیادی که دارد باعث می شود که مواد غذایی و دیگر عوامل موثر به محل جوش خوردگی کمتر برسد و در نتیجه شکستگی دیرتر جوش بخورد و یا اصلا خوش نخورد.

    ارتوپدی به عنوان شاخه ای از علم پزشکی که عهده دار تشخیص و درمان بیماری های استخوان و مفاصل و دیگر بافت های اندام ها است دائما در حال تغییر و پیشرفت است. سایت ایران ارتوپد حداکثر سعی خود را در به روز کردن اطلاعات ذکر شده به عمل میاورد.

    کلمات کلیدی : تغذیه، جوش خوردن شکستگی، پروتئین، کالری، کلسیم، لیزین، شیر کم چرب، ماهی، ساردین، مخمر، سویا، پروتئین گیاهی، غلات، لوبیا، سبزیجات، میوه، کلیه، فسفر، ماس، اسفناج، بادام، پرتقال، بادام زمینی، روی، مس، سیلیکون، منیزیم، ویتامین، آنتی اکسیدانت، کافئین، گوشت قرمز، مشروبات الکلی، شکر، نمک، ارتوپد، ارتوپدی، استخوان، بیماری، شکستگی، پزشکی، پزشک، دکتر

  6. #6
    مصلح hoda آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۱-۲۴
    محل سکونت
    تهران
    سن
    31
    نوشته ها
    2,028
    امتیاز
    20,440
    سطح
    1
    Points: 20,440, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    146
    سپاس شده 255 در 114 پست
    حالت من
    Ashegh

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    توی سوپش بریز اصلا معلوم نمیشه


  7. #7
    مصلح henas آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۲-۲۲
    نوشته ها
    1,454
    امتیاز
    6,477
    سطح
    1
    Points: 6,477, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 53 در 30 پست

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    صلحا جان سعی کن بهش آب پرتقال طبیعی بدی خیلی براش خوبه

  8. #8
    سوده
    مهمان سوده آواتار ها

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    نقل قول نوشته اصلی توسط مرجان، مامان وحید
    مومیایی چیه سوده جون؟ ^
    نقل قول نوشته اصلی توسط صلحاء
    [ممنون عزیزم از کجا باید بگیرم ؟
    چه جوری استفاده کنم؟
    يه جور داروي گياهيه و عطاريها دارند. دو جور هم هست يه نوع خوراكيه يه نوع غير خوراكي.هر دو رو پودر مي كنند و با كره يا روغن خوب روي حرارت مخلوط ميكنند نوع خوراكيشو مي خورن غير خوراكي هم روي محل شكستگي بعد از باز كردن گچ مثل پماد ميمالن.
    اينم بگم كه نوع خوراكيش تلخه ُُ ولي خيلي براي درمان شكستگي مفيده.

  9. #9
    مدیر کل سایت صلحاء صلحاء آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۸-۴-۳۰
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    11,066
    امتیاز
    114,549
    سطح
    1
    Points: 114,549, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 39.0%
    سپاس ها
    2,191
    سپاس شده 2,122 در 1,197 پست
    حالت من
    Mehrabon

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های


    ممنونم سوده جون

    هدی جان اصلا چزی نمیخوره حتی سوپ

    هناس جان خوده پرتقال و خوب مخوره

    بهم میگن بهش اناناس بده خوبه؟ ^

  10. #10
    مصلح henas آواتار ها
    تاریخ عضویت
    ۱۳۸۹-۲-۲۲
    نوشته ها
    1,454
    امتیاز
    6,477
    سطح
    1
    Points: 6,477, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 53 در 30 پست

    پیش فرض پاسخ : تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست. با مصرف چه غذا های

    صلحا جان آناناس برای جوش غضرف خوبه و برای کسی که ضعف داشته باشه خیلی خوبه حالا اگر می خوره بده بد نیست انرژی بهش میده
    ویرایش توسط خادمة المهدی : ۲۳-۱۰-۱۳۹۲ در ساعت ۱۷:۴۶

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره صلحاء
انجمن گفتگوی بانوان مسلمان ایران صلحاء در سایت ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
هشدار!
انجمن صلحاء مختص به بانوان می باشد و عضویت آقایان در آن ممنوع می شود وکاربری متخلفان بدون هشدار قبلی پاک می شود.